Uma noite de sono mal dormida interfere diretamente no humor e no desempenho das atividades do dia seguinte. Além disso, os níveis de irritabilidade, ansiedade e estresse podem aumentar significativamente Getty Images. Estudos mostram que o tempo ideal de horas de sono varia para cada pessoa, mas a média mundial é de seis a oito horas por noite. Muitas pessoas têm sono ruim e nem percebem isso. Getty Images. Só retorne para a cama quando estiver sonolento Getty Images. Cama é para dormir: nunca use a cama para estudar, ler, ver TV, ficar no computador ou no celular. O corpo precisa entender que aquele é um ambiente de relaxamento Getty Images. Mantenha o quarto escuro: ter um quarto completamente escuro, sem luminosidade externa ou luzes de aparelhos eletrônicos facilita o sono Getty Images.
Muitos homens têm dificuldade em deixar que suas namoradas ou esposas saiam sozinhas. Seja para dar uma volta com as amigas, para ir em alguma festa mais tranquila ou até próprio em uma balada. O primeiro seco é examinar aonde ela quer partir e, principalmente, porque ela deseja trabalhar isso. Ela também pode sentir isso de vez em quando. Além de examinar os motivos da saída dela, você também precisa perceber o quanto você realmente confia na sua parceira. Isso apenas aprisiona mais ela, fazendo com que vocês dois sofram.
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