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No texto de hoje vamos falar sobre uma parte muito importante do corporação da mulher e que muitas vezes fica esquecida ou, em muitos casos, a mulher nem sabe de sua existência: O Períneo. E algumas vezes mulheres que apresentam as duas situações. Você pode realizar o exercício quando estiver no trânsito, vendo novela ou trabalhando no computador. Com o perecer do treino você vai conseguir, cada vez mais, segurar a musculatura por mais tempo. O ideal é prestar, pelo menos, 3 séries de 50 repetições por dia. No período gestacional a mulher passa por transformações significativas vasculares, cardiológicas, musculares e principalmente hormonais. Um desses hormônios é a relaxina que tem como característica ceder os ligamentos e articulações preparando o corporação para a hora do parto.
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